Świetlica Pokoleń. Poznajmy się (Wielki Klińcz)

======================================================================================== ======================================================================================== +++ KONFERENCJA AKTYWNY SENIOR - ZDROWY SENIOR +++ +++ +++ W środę, 24 czerwca 2026 r. odbyła się Konferencja „Aktywny senior - zdrowy senior. Holistyczne podejście do długowieczności”. Wydarzenie miało miejsce w Gdańskiej Akademii Medycznej Nauk Stosowanych. W imieniu Jej Magnificencji Rektor Gdańskiej Akademii Medycznej Nauk Stosowanych Pani prof. dr n. med. Marzeny Podgórskiej zostaliśmy zaproszeni przez Jacka Wojciecha Gibałę, Przewodniczącego Prezydium Pomorskiej Delegatury Obywatelskiego Parlamentu Seniorów. Konferencja została zorganizowana w ramach projektu „Seniorzy Gdańska aktywni fizycznie i umysłowo” przy współudziale Stowarzyszenia Kulturalno – Oświatowego „Aktywny Senior” oraz pod patronatem „GŁOSU SENIORA”. Wśród zaproszonych gości widzieliśmy panią Annę Olkowską-Jacyno, Wicewojewodę Pomorską i panią Marzenę Mrozek, Prezes Zarządu Szpitala Specjalistycznego w Kościerzynie (od 2018 r.) +++ +++ +++ Seniorzy obchodzą swoje święto nie tylko w Polsce, również w Unii Europejskiej. W tym roku Europejski Dzień Seniora przypada na wtorek, 20 października. Aktywni emeryci udzielają się w licznych organizacjach i stowarzyszeniach. W samym Gdańsku działa aż 100 Klubów Seniora. +++ +++ +++ W swoim wystąpieniu pani Wicewojewoda zaznaczyła, że spotykając się w murach przyjaznej uczelni, myślimy jak żyć długo i dobrze. Pozytywna długowieczność staje się możliwa we wspólnocie, bliskich relacjach i w ruchu. Nasze ciało wymaga codziennej aktywności ruchowej, również spacerów. +++ +++ +++ Wśród prelegentów głos zabrał także Łukasz Salwarowski, redaktor naczelny „Głosu Seniora” i „Polonijnego Głosu Seniora” (dociera do Rodaków na całym świecie, m.in. do Ukrainy i do USA), inicjator Programu Gmina Przyjazna Seniorom. Podobnie jak inni mówcy, przypomniał, że epidemią współczesności jest plaga samotności, która dotyka wszystkich, ale najbardziej osoby starsze. +++ +++ +++ Niezwykle ciekawy wykład wygłosiła dr Dagmara Wiewiórkowska-Garczewska, geriatra, genialnie jasnymi i prostymi słowami mówiła o trudnych problemach osób starszych. Sama siebie nazywa Królową Kaszub i Kociewia. Od razu ją pokochaliśmy. Za profesjonalizm, otwartość i pozytywne opowiadanie o sprawach seniorów. Mówiła: Ludzie starsi mają w sobie tyle godności. I nigdzie nie pędzą. Potrafią się zatrzymać, oni już nic nie muszą. Uczą mnie pogody. Pragniemy podkreślić, że pani Dagmara jest charyzmatyczna, cudowna, doskonała, emocjonująca, fantastyczna, fascynująca, fenomenalna, godna podziwu i szacunku, idealna, jedyna w swoim rodzaju, kapitalna, kochana, mega, mistrzowska, na medal, nadzwyczajna, najznakomitsza, nie do opisania, niedościgła, nieporównywalna, niepospolita, niepowtarzalna, nieprzeciętna, nieprześcigniona, niesamowita, niezrównana, oryginalna, pasjonująca, ponadprzeciętna, porywająca, rewelacyjna, urzekająca, wybitna. Wymienione tu cechy nie są w stanie wyrazić jej wyjątkowości. Na wstępie zapowiedziała: „Będę się kręcić, bo nie mogę ustać w miejscu.” Słuchaliśmy jej prelekcji z zapartym tchem, rosnącym podziwem i zachwytem. To było niezapomniane przeżycie. Zaznaczyła, że jest geriatrą. Lekarzy tej specjalności jest w całej Polsce zaledwie 180, z prostej przyczyny, bo są nisko wynagradzani. O starzeniu powiedziała, że nie zaczyna się nagle, bo jest procesem, który trwa przez cały czas. Seniorzy często są dotknięci wielochorobowością: cukrzycą, nadciśnieniem i innymi. Trzeba umiejętnie przyjmować leki. Należy unikać stosowania zbyt wielu lekarstw (polipragmazja). Prowadzi do groźnych interakcji i działań niepożądanych, a ryzyko wystąpienia powikłań rośnie wraz z liczbą zażywanych preparatów. Nie zawsze da się seniora wyleczyć, ale można zaktywizować. Życie w tym wieku powinno być komfortowe. Nie chodzi o to, żeby żyć dłużej, ale o to, aby żyć dobrze. Seniorzy borykają się z 7 głównymi problemami. Tymi problemami osób w podeszłym wieku są upadki, złamania kończyn i bioder. Występuje tu tzw. zespół fraility. W tym zespole pojawiają się: depresja, otępienie, odwodnienie, niedożywienie, ból przewlekły. Depresja i otępienie idą w parze. +++ +++ +++ Ludzie starsi mogą być „niewolnikami parteru”. Określenie to odnosi się do sytuacji, w której starsze osoby zostają uwięzione we własnych mieszkaniach (często nazywanej również syndromem czwartego piętra) z powodu barier architektonicznych, braku wind w budynkach oraz pogarszającego się stanu zdrowia. Utrata pewności chodu, zawroty głowy oraz obawa przed złamaniami na schodach sprawiają, że seniorzy sami decydują się na pozostanie w domu dla własnego bezpieczeństwa. Pogłębiająca się samotność: związana z tym ograniczeniem utrata kontaktów społecznych często prowadzi do depresji i rezygnacji z życia poza czterema ścianami. +++ +++ +++ Pani Dagmara z naciskiem podkreślała: PIJCIE! MÓZG POTRZEBUJE WODY! Czarna herbata i czarna kawa odwadniają organizm. Niski poziom soli (sodu) zwany hiponatremią jest bardzo szkodliwy i stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia, funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego. Przewlekły stres spowodowany żałobą po stracie bliskiej osoby lub zwierzątku może skutkować załamaniem się mechanizmów obronnych. Konieczna jest gimnastyka poranna, wystarczy 3 minuty codziennie. Trzeba wychodzić z domu, należy pamiętać o półgodzinnym spacerze, 30 minut wystarczy. Ważne, aby mieć obok siebie ludzi. Wstawać z łóżka. Bed is bad. (Łóżko jest złe.) Suplement diety można przyjmować, ale tak, aby uzupełniać to, co nam brakuje. Ostrożnie stosować witaminę B6, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, ale jej przewlekły nadmiar prowadzi do toksyczności i może wywołać neuropatię obwodową (uszkodzenie nerwów). Jemy za mało białka, które jest w twarożkach, jogurtach typu skyr, jajkach, rybach, chudym mięsie, nasionach strączkowych, orzechach, fasolce szparagowej. Starać się jeść z kimś, a nie samotnie. Ważna jest aktywność fizyczna, nawet przejście z pokoju do kuchni ma znaczenie. Z powodu samotności i depresji seniorzy rezygnują z życia. Co ciekawe, zatrważająco wysoka u seniorów, jak w żadnym innym przedziale wiekowym, jest skuteczność podejmowanych prób samobójczych. +++ +++ +++ Depresja to częste zjawisko połączone z izolacją. NIECHĘĆ DO WYJŚĆ Z DOMU związana z wymówką „Wszystko mnie boli.” My, seniorzy chcemy autonomii. Im większa presja, tym większa agresja. Pani Dagmara zamiast określenia starość woli dojrzałość. Czas, który nam zostaje jest coraz krótszy. +++ +++ +++ Kolejnym prelegentem był pan Zbigniew Tomczak, Prezes Zarządu Polskiego Stowarzyszenia Pomocy Osobom z Chorobą Alzheimera. W tej grupie chorych przeważają kobiety. U pań ta choroba jest bardziej intensywna. To postępująca i nieuleczalna choroba neurodegeneracyjna, która stanowi najczęstszą przyczynę otępienia i, niestety narasta zarówno w Polsce jak i na całym świecie. +++ +++ +++ W drugiej części Konferencji odbyła się Debata Ekspercka pod hasłem „Ciało, umysł i wspólnota – trzy filary aktywnego i zdrowego starzenia się”. Głos zabrała pani Irena Samson, która na emeryturze ukończyła studia podyplomowe z zakresu geriatrii i opieki długoterminowej. Jest aktywnym członkiem Okręgowej Rady Pielęgniarek i Położnych w Gdańsku i Przewodniczącą Komisji Rady ds. Profilaktyki, Edukacji, Pielęgnacji Ran, Oparzeń i Odleżyn. W trakcie Debaty poruszano różne tematy dotyczące osób starszych, u których biologia daje o sobie znać czasami w sposób przykry, np. dolegliwość nietrzymania moczu, która stanowi olbrzymi problem. W tym zakresie często brakuje wsparcia. Młodsi nie rozumieją, że seniorzy nie lubią, kiedy się do nich mówi „babciu”, „dziadku” lub „niech się położy” zamiast zwyczajnego zwrotu „niech się Pani położy” albo „proszę się położyć”. Innym mankamentem jest niedosłuch osób w podeszłym wieku. Dość często seniorzy z niedosłuchem nie zakładają aparatów słuchowych. Aparat słuchowy to urządzenie, którego celem jest poprawa jakości słyszenia i rozumienia mowy u osób z niedosłuchem. Czasami trzeba posadzić seniora bliżej, bo aparaty słuchowe nie zawsze są sprawne. Starszy człowiek styka się z różnymi problemami, np. zakończenie pracy zawodowej i przejście na emeryturę może być trudnym przeżyciem. Bolesna jest utrata partnera, zgon małżonka, smutek przemijania, a nawet zwolnienie z pracy z powodu redukcji etatów. Już narodziny, kiedy opuszczamy komfortowe łono matki jest szokiem i zawsze łączy się z płaczem noworodka. +++ +++ +++ Inny prelegent mówił o rehabilitacji i masażu. Wspomniał też o Krajowej Izbie Fizjoterapeutycznej (KIF), która jest samorządem zawodowym, zrzesza wszystkich fizjoterapeutów w Polsce posiadających prawo wykonywania zawodu. Do jej głównych zadań należy reprezentowanie interesów środowiska, nadzór nad prawidłowym wykonywaniem zawodu, prowadzenie Krajowego Rejestru Fizjoterapeutów oraz wsparcie merytoryczne i prawne swoich członków. +++ +++ +++ Kolejny prelegent podkreślał, że powinniśmy (seniorzy) więcej się ruszać, zrobić coś nowego, np. nauczyć się nowego tańca, wybrać inną trasę do supermarketu. Ruch jest lekiem, który nie ma opakowania, ale ruszać się trzeba z głową, wystarczy 180 minut tygodniowo, nie za dużo, nie za mało, nie ulegać modom. Ważne są też relacje, ale dobre i bliskie relacje. Babcia i dziadek też chcą coś powiedzieć. Emocje, złość, smutek po stracie, lęk są potrzebne. Nie przesadzać, pamiętać o powiedzonku „Przez sport do kalectwa”. Wspomniano też o Wojewódzkiej Radzie Działalności Pożytku Publicznego (WRDPP). Jest to opiniodawczo-doradczy organ działający przy marszałku województwa. Składa się z przedstawicieli administracji rządowej, samorządowej oraz organizacji pozarządowych. Jej głównym celem jest wzmacnianie dialogu obywatelskiego i wspieranie trzeciego sektora. +++ +++ +++ Konferencja zakończyła się występami artystycznymi. Wystąpił chór „COOLTURALNIE ZAKRĘCENI” Uniwersytetu Trzeciego Wieku z Lęborka. Co ciekawe, chór śpiewał doskonale po angielsku, m.in. słynny przebój „I Have a Dream” szwedzkiego zespołu „ABBA” oraz szlagier „When I was a little boy (a little girl) z niezapomnianym refrenem „Que Sera Sera”. Wszyscy obecni zaczęli spontanicznie bić gromkie brawa niezwykłym artystom z Lęborka. Chórzyści na scenie zadeklamowali pamiętny werset „Nie ma lepszego leku, niż Lęborski Uniwersytet Trzeciego Wieku”. Reasumując, Konferencja „Aktywny senior - zdrowy senior. Holistyczne podejście do długowieczności” z udziałem znakomitych i kompetentnych prelegentów z najwyższej półki, merytorycznymi wykładami okazała się pod każdym względem absolutnie pożyteczna. +++ +++ +++ Elżbieta i Zdzisław Jan Brzezińscy, uczestnicy niezwykłej Konferencji

======================================================================================== ======================================================================================== +++

KONFERENCJA: "AKTYWNY SENIOR - ZDROWY SENIOR. HOLISTYCZNE PODEJŚCIE DO DŁUGOWIECZNOŚCI" w środę, 24 czerwca 2026 r. o godz. 10:00. +++ +++ +++ Poniżej: LISTA ZAPROSZONYCH GOŚCI

Na Liście Zaproszonych Gości pod numerem 8 jest nieprawidłowe imię. Zamiast ZDZISŁAW Brzeziński omyłkowo podano Zbigniew.

Dodajmy, że na Konferencję zaproszono kilkadziesiąt osób z całego woj. pomorskiego, w tym dwie osoby z Wielkiego Klincza, Gmina Kościerzyna. ======================================================================================== ======================================================================================== +++